[스트레스관리] 유명인들을 통해 살펴 본 자기관리 비

오늘도 활기찬 아침 보내고 계신가요?

지난번에 말씀드린 (3월27일 [활기찬 아침루틴] / https://tracekwon.tistory.com/14)

아침루틴으로 자기관리를 철저히 하려고 하지만, 

실천하기가 쉽지 않습니다. 

 

밤의 시간보다 이른 새벽과 아침을 활용하려고 하는데, 

변수들이 많아 정신 없지만, 

최소 평일은 팔굽혀펴기와 1일 1글쓰기, 그리고 

출근길 계단오르기, 독서는 계속해서 어떻게든

습관화를 하고 있습니다. 

(열심히 더 나은 삶을 위해 하루 루틴을 악전고투로 만들고 있는

워킹대디에게 응원 한마디 부탁드릴게요. ㅎㅎ) 

 

 

오늘은 여러분들의 시각을 좀 즐겁게 해드리기 위해

훈훈한 30대 남성연예인과 20대 여성연예인의 사진을 올려봤습니다.

보시고, 누구인지 맞춰보세요!!!! 

 

 

 

나름 워킹대디의 좋아하는 스타일의 남녀 연예인의 사진을 만들어 본건데, 

사실 이 연예인들은 실존하지 않는 AI를 통해 만든 연예인 사진입니다. 

 

요즘 AI기술의 발전이 우리의 상상을 초월하며 발전하고 있죠? 

글과 자료들을 챗GPT나 다른AI 도구로 어느정도 생성이 가능해지며, 

전 세계에 충격을 일으킨게 지난해였는데, 

지금은 그림과 이미지도 쉽게 만들수가 있고, 

점점 요구사항에 대한 디테일한 반영이 수준급으로 가고 있습니다. 

 

올해 연말에 오픈할 영상제작AI 'SORA'의 오픈도 기대가 되는데요. 

기존의 일자리를 위협하는 두려움과 

오히려 인간의 창의력과 기획력을 보조해주며, 

활용하기에 따라, 생산성을 높여준다는 기대감이 공존하는데 

이왕에 삶을 더 가치있게 만들기를 원하는 사람들은

위기 속에서도 기회를 만들듯이 AI의 도움을 받으며, 

오히려 AI가 못하는 자신만의 강점을 어떻게 활용할지 

고민하며 AI의 발전을 나의 기회로 만들 수 있기를 응원합니다. 

 

자기관리를 철저히 하는 사람들에게는 오히려 기회를 가져다 주며, 

자기관리를 잘하는 사람과 그렇지 않은 사람 간의 삶의 격차를 별리는

양극화를 촉진할 것으로 생각합니다. 

 

위의 사진들을 보니 어떠세요?

사실상 일반 연예인들의 사진과 큰 궤리감을 느끼지 않을 정도로 

비슷한 이미지라고 보여지는데요. 

연예인들의 외모를 보면, 정말 나이를 들어도 변하지 않는

피부, 매무새, 아우라..... 일반인들과는 정말 다릅니다. 

연예인들은 그러한 외모와 분위기를 유지하기 위해 어마어마한 자기관리를

하고 있는데요. 

 

연예인들 뿐 아니라 성공한 기업가나 운동선수, 언론인, 방송인 등 

국내외 성공한 사람들이 공통적으로 많이 하는 자기관리 비법을 정리해봤습니다. 

우리의 삶에도 더 나은 삶이 가득하기를 바라면서 크게 5가지를 

관련 기사나 인터넷 자료를 찾아보고 5가지로 압축해 봤습니다. 

 

 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 건강한 몸과 정신, 지속적인 두뇌의 활성화를 통해 삶의 질을 높이는 자기관리 5가지 ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

 

1. 규칙적인 운동 많은 유명인들은 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하고 몸매를 관리합니다. 유산소 운동, 근력 트레이닝, 필라테스, 요가 등 다양한 운동을 선택하여 건강한 체형을 유지하고자 합니다.

2. 건강한 식습관 많은 유명인들에게 건강한 식습관은 중요합니다.  균형잡힌 식사와 충분한 식이섬유 섭취, 과식을 피함으로써 건 강한 신체를 유지하기 위해 노력하고 있습니다.

 

3. 피부 관리 외모에 신경을 쓰는 연예인들은 특히 피부 관리에도 많은 신경을 씁니다.  꾸준한 피부관리와 건강한 생활습관, 피부과 전문의의 조언을 통해  건강하고 아름다운 피부를 유지하기 위해 노력합니다.

 

4. 스트레스 관리 유명인들은 워낙 경쟁이 치열한 환경에 노출이 되어 있고, 더 높이 올라가기 위해, 그리고 그 지위를 지키기 위한 다양한 압박감을 갖고 있기 때문에 스트레스 관리에 주의하고 있습니다. 마음을 편안하게 하기 위해 명상, 요가, 음악 듣기, 걷기 등의 기술을 사용하려고 노력합니다.

5. 자기계발 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강과 함께 꾸준한 발전도 중요하다고 생각하기 때문에 자기계발에 관심이 많습니다. 책을 읽고, 강의를 듣고, 강의를 들으며 지식을 축적하고 성장하기 위해 노력합니다.

유명한 사람들일수록 자기관리에 대한 이야기를 인터넷에 쳐보면, 

정말 치열하게 자기관리를 하는 사례들을 의외로 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 

 

자기관리를 하는 사람은 계속 발전하고 나은 삶을 살 수 밖에 없기에 

성공한 사람들일수록 자기관리에 대한 진심인 경우를 많이 찾아볼 수 있습니다. 

 

우리 벗님들도 워킹대디와 함께 보다나은 나의 삶을 만들기 위한

자기관리로 발전해 가는 자신을 바라보며 뿌듯해 할 날을 그려보며, 

오늘의 글을 마치겠습니다. 

다음 글로 또 만날게요. 안녕~!!!